Vitalité Ancrée est un programme de 6 semaines en petit groupe, conçu pour celles et ceux qui souhaitent entretenir leur corps avec soin, renforcer leur stabilité et retrouver plus d’aisance dans les mouvements du quotidien — sans se brusquer, ni se dépasser.

À travers une approche douce et progressive, inspirée du yoga thérapeutique, tu apprendras à : 

• améliorer ton équilibre et ta coordination, 
• tonifier ta musculature profonde,
• gagner en mobilité articulaire,
• te reconnecter à ton corps en toute sécurité.

Chaque séance propose un accompagnement personnalisé dans un espace calme, accueillant et bienveillant, pour te permettre de cultiver une vitalité durable, ancrée dans le respect de ton rythme.

3 cours pour cultiver force, mobilité et équilibre

À la Quincaillerie Santé – Rosemont ou en ligne (Zoom)

Cet printemps, je te propose une mini-session spéciale pour bouger en douceur, retrouver ta vitalité et prendre soin de ton corps, un mouvement à la fois.

3 rencontres guidées de yoga thérapeutique accessibles, en petit groupe : 

• Pour renforcer ta musculature profonde
• Améliorer ton équilibre
• Gagner en fluidité dans tes mouvements quotidiens

Tarif spécial : 50 $ pour les 3 cours

Format hybride : en présentiel à Rosemont ou en ligne (Zoom)